Archiv von 'Januar, 2008'

Ernährungsberatung in Bielefeld

Ernährungsberatung durch einen fachkundigen Berater in Bielefeld und anderswo ist qualitativ hochwertig, wird aber von den wenigsten genutzt, obwohl sehr viele beispielsweise an Übergewicht leiden. Viele würden sich das ein oder andere Speckröllchen wegwünschen und stecken den Kopf in einen Zeitschriftenartikel a la “10 Kilo weg in 3 Wochen – so geht’s!”.

Ernährungsberatung ist etwas Persönliches. Berater und Klient sprechen nicht nur über Ernährung, sondern zwangsläufig auch über deren Ansichten und Verhaltensweisen. Essen hat nicht immer etwas mit Hunger zu tun.

Neben dem Aufsuchen eines Beraters gibt es auch die Möglichkeit sich per Telefon, Email oder Chat beraten zu lassen. Letztlich führte ich meine Beratungen über das Telefon durch, da die von mir betreuten Klienten weit weg wohnten – das geht, aber im persönlichen Gespräch kann sowohl der Klient als auch der Berater aus einem viel größeren Pool aus nonverbalen Signalen schöpfen. Aus diesem Grund halte ich nicht viel von Email, oder Chat-Beratungen, es sollte soviel Stimme und Augenkontakt wie möglich sein.

Für die Beratung ist ein gewisses Maß an Vertrauen nötig und dies kann im persönlichem Gespräch schneller erreicht werden. Ernährungsberatung ist auf einige Sitzungen begrenzt, die bisherigen Sichtweisen und Gewohnheiten herrschen hingegen schon lange: es ist also wichtig, schnell herauszufinden, ob man mit dem Berater seine Probleme angehen will oder nicht. Da ich als Bayer nun seit einiger Zeit in Bielefeld wohne, kann ich bei einem Klienten aus Bielefeld direkt auf die vorhandenen Möglichkeiten vor Ort eingehen.

Ist der Klient beispielsweise auf der Suche nach einem passenden Sportangebot, um sein Ziel Gewichtsreduktion zu unterstützen, so kann ich ihm vorhandene Sportmöglichkeiten, beispielsweise Tennis im Tennispark Bielefeld oder einen Walking-Kurs rund um den Obersee in Bielefeld empfehlen – sofern der Klient will, laufe ich vielleicht auch selbst mit ihm um den See.

Grundsätzlich ist eine Ernährungsberatung dann sinnvoll, wenn Sie selbst glauben, alleine nicht mehr weiter zu kommen. Im Bereich Ernährung gibt es viele Angebote, welche einen schnellen Erfolg versprechen. Die Wissenschaft beißt sich allerdings die Zähne daran aus, wie man seine Ernährung umstellen kann und auf was es dabei ankommt – “grad mal so zwischendurch ein paar Kilo Fett in ein paar Tagen zu verbrennen ist leider nicht dabei”.

Die Krankenkassen bieten oftmals Zuschüsse für fachlich fundierte Programme, einige zahlen ihren Kurs sogar komplett, warum nicht einfach mal bei ihrer Krankenkasse oder ihrem Ernährungsberater in spe nachfragen, welche Möglichkeiten es gibt? – denn das Ziel ist für alle gleich: Ihnen beim Erreichen ihres Ziels zu helfen und so die Gesundheitskassen langfristig zu entlasten. Das Ziel einer “Schnellmal-10-Kiloweg-Kur” ist vermutlich anders.

Ist der Klient beispielsweise aus Bielefeld oder der Umgebung, dann kann ich die Ernährungsberatung persönlich machen – dies führt schneller zum nötigen Vertrauen zwischen dem Berater und dem Klienten, oder einer der beiden kommt zum Schluss die Beziehung zu beenden und man geht getrennte Wege. Also, vielleicht bis bald am Obersee in Bielefeld.

Obersee in Bielefeld

Sport treiben – diesmal wirklich!

Zu Jahresbeginn wollen viele ab jetzt Sport treiben und dieses Mal  zwar wirklich. Diese Tipps sollen helfen, damit Sie bei diesem Vorhaben nicht stolpern.

  1. Nicht übertreiben – das Zusammenspiel aus Reiz, Pause und Erholung müssen Sie einhalten, um ihre Leistung zu steigern.
  2. Gruppe anschließen – einerseits ist es angenehm Bekanntschaften zu machen und andererseits gehen solche Treffen mit festen Terminen einher: dies ist gut gegen den inneren Schweinehund.
  3. Aus Fehlern lernen – Sie probieren eine neue Sportart in einem  neuen Verein oder Studio, rechnen Sie damit, dass es ein Eigentor sein kann und es einfach nicht “ihre” Gruppe oder Sportart ist. Auch bei der Trainingsbelastung kann man sich mal verzetteln und der Muskelkater schnurrt die nächsten Tage. Egal welcher Fehler, jeder bietet die Möglichkeit aus diesem zu lernen.
  4. Technik nutzen – einerseits sollten Sie die Technik der Sportart beherrschen oder diese genau erlernen, das spart Kraft, schont die  Knochen und bringt langfristige Erfolge. Andererseits können Sie mit der passenden technischen Umgebung, beim Laufen mit einem MP3-Player ihren Lieblings-Podcast genießen, oder ihre Lieblingssendung auf dem Heimtrainer anschauen, oder gar ihren Fernseher mit einer Wii-Konsole in einen Heimtrainer verwandeln.

In jedem Fall viel Erfolg mit den neuen Vorsätzen, auf dass Sie bald in den Bewegungszustand kommen.

Crosstrainer Bewegung

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    der fitfuttern-Blog ruht derzeit, dafür gibt es immer montags von 19 - 20.00 Uhr eine kostenlose Sprechstunde (Chat, Telefon) zu Sport und Ernährung. Ich berate Sie gern - mehr Infos?

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